Niveau 4

Objectifs

  • réaliser le démarrage en côte

  • savoir lâcher la main

  •  poursuite de l’apprentissage du changement de vitesses

  • réaliser un arrêt d’urgence

Exercices proposés

  • expliciter et réaliser l’enchaînement du démarrage en côte

  • descendre une pente à vitesse très réduite debout sur une pédale

  • savoir lâcher une main

  • utiliser tous les développements sur le plat et en côte

Conditions de passage au niveau suivant

  • démarrage parfait sur une pente moyenne

  • manipulation sans difficultés les deux dérailleurs

  • il descend lentement une pente sur 100 mètres debout sur une pédale sans jamais poser pied à terre

  • il monte la même pente sur le plus petit développement

  • il roule 50 mètres en ligne droite en lâchant une main